催咳的方法就是用手指按壓脖子二側的筋（喉結二側），微微壓迫到氣管。這時會比較好咳…基本上，只要把氣管中的痰咳出來，幾次之後病就好了。

之前我的經驗，第一次咳出的痰，超黏超綠，甚至還有一點味道，咳出時還差點卡在氣管，無法呼吸，就知道是很大一坨。但之後，每次吃完飯喝完湯，就會想咳，而且很順利。但痰越來越小，顏色越來越淡，也越來越稀，之後就好了。

而家母今天早上，顯然已經沒什麼咳了，而且講話聲音也宏量許多，不會有痰沒咳出來，聲音悶悶的感覺。

我想說的是，生病難免，但怎麼醫才是重點。要醫病，如果不探究生病的原因，而且沒有用最簡單，最不傷身的醫法。那麼這樣算是在醫病嗎？還是醫生只是暫時幫你壓下病情，等你下次發作再來找他？

各位如果不幸有生病看醫生的需求，請千萬想想你是去看醫生，還是去看病？

我這秘方是什麼原理呢？其實很簡單，這類因病毒攻勢大於身體免疫力造成的病，就是讓身體打一場漂亮的仗就好了。怎麼打？喝湯就是提升免疫力和補給的重點，而且鹹的湯能降低痰的黏性。（電解質的關係）

催咳的目的就是清理戰場。人體的自然反應是把死掉的細胞變成痰由氣管排出，或變成尿或汗排出。喝大量的湯可以利尿排汗，催咳則是把痰逼出來。戰場清除後，戰事就底定了，所以痰會越來越少，越來越清，越來越稀，病當然就好了。

這樣的秘方效果如何？如果你對身體的敏感度不錯，在發作的第一時間作出反制。我的經驗是慢則一天，快則半小時搞定。這要看病毒所在的位置、數量和毒性。之前我曾感覺扁桃腺怪怪的，只靠喝溫水＋指壓，半小時就解決了。解決的關鍵在於有按壓病灶處，突然大大的咳了一下，吐出一個約綠豆大小的黃痰。

咳出之後，繼續喝溫水，但整個不適感就消失了，而且完全沒有發病。

而現在的西醫往往是開各種藥來讓病人服用，請注意這些藥並不是人體的補品，甚至對身體會有一定的負擔。這表示，藥物雖然可能對病毒有抑制的效果，卻無法提升人體的免疫力，和發揮清除戰場的效果，造成整個醫療過程的延長，並且無法對人體有具體幫助。

因為從行為心理的角度來看，如果吃了藥就能瞬間治好病，那表示人們就會無視自己的行為偏差，繼續我行我素，等生病了再來吃藥就好。這已經讓醫病雙方都成了習慣性的反應，醫生看到什麼病就開什麼藥，而病人則是拿了藥就照著吞，儼然變成一種僵化的商業模式。

相反的，如果透過建立良好的生活及飲食習慣，可以自然提升免疫力，避免許多疾病的發生，甚至醫好那些疾病，那麼人們就會樂於養成這樣的生活習慣。這一來一往之間，是否看出了醫療模式的差異，和產生的影響有多大？

當然，並不是那一派的醫療方式就絕對好，或絕對不好，生病了還是要仔細評估，然後找到最適合的醫療方式。但請記得，生病是生命的必經過程，它讓人們有了學習的機會去看待生命和生活，應該要從這過程中盡可能為自己加分，而不是去消費自己的身體。

本來，我也不覺得愛喝可樂有什麼了不得的事。雖然網路上有一些文章宣稱可樂的危害，但總很難讓我產生共鳴。對於自己身體的一些小毛病，也總以為是步入中年的必然現象。

話題先轉到去年此時，我最親愛的表弟，因為過度肥胖而心肌梗塞過世了。記得去為他守靈並且送他最後一程時，在法師的儀式中有一個程序叫作「掛ㄎㄠ」，意思是說亡者現在已經成仙了，在世的親友若有什麼病痛可以告知亡者，讓他幫你解決帶走。其中的「掛」意指牽掛，而「ㄎㄠ」則是刮除（台語）的意思。

當時，我很自然的拿著金紙比劃著幾個讓我困擾的小毛病，像是越來越少的頭髮、偶而的心悸、和偶而的腰酸感。

之後，當然是一點改善的效果都沒有……（你想太多！）

時間很快，一年的時間過去了。

在這段時間裡，我過著相同的生活，只是少了表弟的來電閒聊和分享。然而，我卻發現，心悸的問題變嚴重了，腰酸的頻率變高了。終於，讓我驚覺難道 BMI 還在標準值內的我也有可能心肌梗塞嗎？表弟的肥胖並非其中的原因之一？那麼，我的原因是在那裡？

最後，我發現一切的矛頭指向 ── 可樂。

我的每日飲食極其簡單、固定，沒有大魚大肉，也少有山珍海味。但長期養成的喝可樂習慣卻大大的影響著我的身體。

根據網路上的這些文章，和自己對醫學的粗淺了解，我分析了一下可樂對自己的影響。

可樂極高的糖份先是取代了原本應該由食物中取得的熱量，造成三餐不定時、量偏少，最後造成營養的不均衡。

而大量的糖份喝下肚後，立刻被人體吸收，瞬間改變了血糖的變化，壓抑了胰島素的作用和分泌。

另外，糖份造成肝的負擔，影響了油脂的吸收和消化，也加重了腎的負擔。

這種種的原因，造就了身體的那些小毛病──落髮、心悸、腰酸。

為什麼這麼說呢？

因為人體就像一個容器，就像一部引擎。它的容量基本上固定，運作的模式也大致上不變。

那麼，如果只提供油料給它，不管它的潤滑、散熱和負載的話，這引擎的壽命會長久嗎？

長期、大量（每天至少500 cc）喝可樂的結果，就是排擠了正常飲食的均衡營養、增加了血脂的含量、提高了腎臟負擔。

血脂高，代表心血管的運作會變不好，大血管塞了會痛，小血管塞了沒感覺，但頭髮就掉了。

營養不均衡，表示身體器官運作會失常，在頭髮來講，那就像植栽種不活，自然就枯了。

想通了這些之後，我才驚覺原來「掛ㄎㄠ」是有效的。

只是，它不是用什麼奇妙的方式來告訴你。而是利用身體的微妙轉變，一再的提醒，直到覺醒。

從那一刻想通之後，我戒可樂了。

這或許是表弟在他對年之前，送我的禮物吧。我衷心感謝的收下了～

對了，那減肥的事是怎樣？

原本我很自豪的標準 BMI 22 的身材，之前有開始往 23 邁進，讓我有點傷腦筋。

因為我都已經吃得很簡單、很清淡了，還是會胖，反而感到很無力。一直以為是自己的代謝變差了，活動量太少。

但是，在我戒可樂之後，也發現一些轉變，包括：

1. 排便的狀況變好了，每天固定都有，而且顏色、氣味都很好。
2. 肚子餓的感覺變明顯、強烈了。這很重要，這表示身體等著你吃東西來餵它。
3. 腰圍變小了。

而且體重也減輕了約 2kg。這一切只是把喝可樂改為喝開水，如此而已。

所以，如果你也是愛喝可樂一族的，建議慢慢改變這習慣吧。

同樣的，如果有長期偏好的食物類型的話，最好也審慎評估一下，早點調整習慣吧。（例如愛吃麵包甜點的，這也很不好喔。）

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